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• 1、庫克拉個人資料
• 2、庫克拉恰的口訣是什么?
• 3、庫克拉恰詳細解析

庫克拉個人資料

庫克拉，全名Zygmunt Kukla，是一位出生于1948年1月21日的門將。在足球場上，他以其右腳技術聞名。在國家隊的比賽中，他作為守門員曾為國家隊出戰20次，遺憾的是，這期間他并未取得任何進球記錄。在歐洲三大杯的賽事中，庫克拉的表現同樣穩健，他共出場14次，但沒有攻破對方球門。而在歐洲冠軍聯賽的較量中，他的身影出現了4次，依然保持著零進球的紀錄。

斯蒂芬·庫里（Stephen·Curry），1988年3月14日出生于美國俄亥俄州阿克倫（Akron， Ohio），美國職業籃球運動員，司職控球后衛，效力于NBA金州勇士隊。斯蒂芬·庫里2009年通過選秀進入NBA后一直效力于勇士隊，新秀賽季入選最佳新秀第一陣容，2014年入選NBA全明星西部首發陣容。

在加入沃爾瑪之前，羅伯是俄克拉荷馬州塔爾薩康溫律師事務所的合伙人【3source】。羅伯森·沃爾頓，55歲，國籍美國，學歷為哥倫比亞法學院畢業，已婚，有5個孩子，居住在本頓維爾【4source】。他的個人資產估計為200億美元，2013年福布斯全球億萬富豪榜排名第17【5source】。

庫克拉恰的口訣是什么?

庫克拉恰步伐開始時先將重心放在右腳，第一步時左腳向前，重心隨之前移，在雙腳間靠近前方的位置，右腿膝蓋彎曲，緊貼左腿膝蓋，右腳半腳掌著地，此時就已經開始做字胯的前/了。時重心后撤，置于右腿，此時繼續作接下來字胯的/。

左腳在右側前方，上臂向左后上方打開，然后回到原位。另一腳反之。定點轉：節奏為23&41。左腳從前方邁到身體右側，身體向右后方旋轉180度。重心轉移，左腳經過右腳向身側打回，重心再轉移到左腳。庫克拉恰：采用立體8字胯形。重心轉移與腳和地面的作用產生彈力，傳到胯部。

庫克拉恰：舞者交替使用快步和慢步，營造出獨特的節奏感。 前進轉：舞者向前移動的同時完成轉身，考驗舞者對空間和節奏的掌控。恰恰基本變化步： 切克轉身后退：舞者先完成一個快速的切克步，隨后轉身并向后移動。 破碎奔跑步：舞者以不規則的步伐快速前進，模擬奔跑的視覺效果。

庫克拉恰：庫克拉恰是倫巴基本胯部動作“立體8字胯”的擴展應用。在每個步子中，胯部都要執行立體8字的基礎動作。這個8字并不是通過扭動胯部形成的，而是通過重心的轉移、左右腳與地面的相互作用產生彈力，這個力向上傳達到放松的胯部，從而實現。

以庫克拉恰為例。2&3的動作要圓轉流暢，適當縮短，之后的&要延長。4上借扭胯的力量唰地并腳，不落腳跟。速度 速度來自能量的釋放，所以關鍵在前一步如何積蓄能量。以女士滑門步為例。2右腳向后，3回到左腳，4向左前方delay walk。

庫克拉恰三·阿里曼娜分展步：舞者以阿里曼娜步為基礎，進行三次庫克拉恰步的分展。 開式舞姿阿里曼明答娜：舞者以開式舞姿開始，然后進行阿里曼娜步和明答娜步的組合。1 滑門步恰恰恰：舞者進行恰恰恰舞步的滑門動作。

庫克拉恰詳細解析

旋轉過程中注意放松胯部，旋轉時適當“留頭”，即頭比身體晚一點到達。庫克拉恰 這是倫巴基本胯形“立體8字胯”的擴大應用，每一個步子中，胯都要采用立體8字的基礎。

庫克拉恰屬于基礎水平。庫克拉恰是拉丁舞中的倫巴基本步之一，浪漫纏綿，舞態柔媚，步法婀娜款擺，是學習拉丁舞的入門基本動作，對于初學者來說非常重要。隨著學習和練習的深入，可以逐漸掌握更多的技巧和動作，提高自己的拉丁舞水平。

庫克拉恰步伐開始時先將重心放在右腳，第一步時左腳向前，重心隨之前移，在雙腳間靠近前方的位置，右腿膝蓋彎曲，緊貼左腿膝蓋，右腳半腳掌著地，此時就已經開始做字胯的前/了。時重心后撤，置于右腿，此時繼續作接下來字胯的/。

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